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减肥≠减脂,95%的胖友都错过的智能体脂秤测评

2018-10-09 15:53:44   来源:龙8国际娱乐 - 代言:搜狐   评论:0     [评论]
龙八娱乐国际:  在减肥这事儿上,大部分胖友们都有一个很大的减肥误区,以为减轻了自身体重就等于成功了。但是同样是身高160公分的女孩,体重也同样是55公斤,不同人在视觉上体型看起来却是天壤之别。 
  在减肥这事儿上,大部分胖友们都有一个很大的减肥误区,以为减轻了自身体重就等于成功了。但是同样是身高160公分的女孩,体重也同样是55公斤,不同人在视觉上体型看起来却是天壤之别。

  所以,现在了解减肥的健身达人都知道真正做到减肥,体重并不是最有力的验证指标,体脂率才是真正衡量的标准。

  小编最近刷微博看见一则微博热议,很多选择代餐粉的减肥胖友们已经心碎,纷纷准备踏入健康运动的健身之路。

  而健身需要先了解脂肪,再读懂你身体的各项健康指数,才能真正做到健康减肥的终极目的。

  首先我们要了解这些基本的数据

  

 

  体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高的平方(m)

  理想的BMI指数在18.5-23.9之间,但由于没有把脂肪比例计算在内,所以不能作为胖瘦和健康与否的唯一标准。

  体脂率=(脂肪重量÷体重)×100%

  人体内的脂肪含量在人体总重量中所占的比例,可以通过体脂秤来测量。成年人的体重率正常范围分别是,女性20-25%,男性15-18%。

  腰臀比(WHR)=腰围:臀围

  也是判定中心性肥胖的重要指标。当男性大于0.9,女性大于0.8,可诊断为中心性肥胖。

  内脏脂肪指数(Visceral Fat)

  与外观上肉眼可见的皮下脂肪不同,内脏脂肪围绕着人的脏器,主要存在于腹腔内。内脏脂肪过多(如脂肪肝)是身体代谢系统紊乱的一种标志。

  基础代谢(Basal Metabolic Rate)

  指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响的时候,身体能量的代谢率。一个人的BMR值率会随着年龄增加而逐渐降低。

  虽然体质指数和腰臀比都可以很简单的测量出来,但毫无疑问的是,其他数据必须要借助专业的测量仪器。

  全方面的了解身体各项数据,才能制定专属于自己的运动方案,这才是健康且正确减肥的首要!

  接下来,我想很多胖友们跟小编一样准备入手个体脂秤了,由于小编也是多年减肥无果的肥胖困扰者,小编就先睹为快为你们进行一下市面上的智能体脂秤测评吧!

  小编首先了解了一下市场行情,精心挑选出4款热门体脂秤进行测评,有好体知、海尔Q31、小米、华为。

  一、外观

  

 

  4款智能体脂秤的尺寸略有差别,长度、宽度都基本差不多,分别是:好体知>海尔>华为、小米。

  

 

  4款智能体脂秤厚度比较,图中已经一目了然,华为的厚度为23.7mm,好体知的厚度为23mm,小米的厚度为20mm,海尔的厚度为17mm。个人觉得跟其他电子产品一样,肯定是做得越薄对工艺要求就越高,不过也不能一概而论毕竟各有千秋。

  从颜值上评价的话,虽然关于美丑每个人的审美是有区别的,但个人认为华为体脂秤相比其他几款来看美观度稍微有些欠佳。好体知体脂秤采用了蝶形ITO导电膜,看起来会更符合女性优雅形象;华为这款用ITO镀膜代替了常用的不锈钢电极,但个人觉得整体颜值有些大众化,外观没特点不易被吸引;海尔Q31这款整体设计上更有档次一些,电极片采用特有黄金分割设计的马甲线,使传导性更精确,反正在大众视觉中一眼便看见它;小米的外观圆润,通体素净纯白以简为主。

  二、产品功能

  1.基本功能配置

  好体知、海尔Q31、小米、华为智能体脂秤都采用了4粒7号电池供电。在测量显示上,4款智能体脂秤的秤面显示屏,均采用了隐藏LED式设计,屏幕点亮时是隐藏的,称重时会有体重数据以及其他一些标识亮起。在app内测量数据上,好体知可支持20人数据测量能检测人体21项数据指标;海尔Q31可支持上限人数7人检测人体18项数据;小米可支持16人数据测量可检测10项身体数据;华为可支持10人共同使用能检测人体11项数据。

  2.数据测量

  首先小编去医院进行了专业体质检测,下面以这份医院的检测报告为准,来对比4款产品的误差值。

  单位/斤体重体脂肪量肌肉量内脏脂水平基础代谢量

  医院数据54.2023.5%72.7%2级1255.6千卡/日

  

 

  经过我反复测量来看,小米体重的重复测量结果表现相对稍差,但也在可接受范围内;

  好体知测出我的肌肉含量明显不足,我个人感觉这可能不是测量误差,可能是产品在肌肉量的定义上有误差;其余2款体脂秤的在重复测量的考核下,结果都表现的不错(最大差值均在1%以内) 。

  3.App

  这4款体脂秤都有可以连接的APP。

  好体知

  

 

  海尔Q31

  

 

  小米

  

 

  华为

  

 

  由于app软件会不断更新优化,这里就不对app内的具体性能做深入分析测评。

  下面在同一时间,使用四款智能体脂秤进行一次称重,以做数据对比。

  三、性价比

  总体这4款体脂秤产品在用料上是比较良心的产品,不管是299元的好体知体脂秤,还是199元的海尔智能体脂秤,亦或是169元华为体脂秤和159元的小米体脂秤,都采用了四电极金属电极片(304L不锈钢),而好体知和华为都采用了ITO镀膜传导技术,所以看不到电极片,整体来说这几款体脂秤上手的质感都不错。

  除此之外

  在产品整体的使用体验上

  好体知体脂秤

  优点:表面积大,双脚踩踏平稳安全;蓝牙连接速度快。

  缺点:单脚踩踏边缘有严重侧翻危险。

  ·app内可查看21项数据(含得分和体重),有历史数据。

  ·app记录历史运用曲线型,更直观的比较身体测量变化。

  ·app中可根据身体状况提供定制级膳食运动计划。

  华为体脂秤

  优点:体脂率误差较小,ITO导电膜精度高。

  缺点:app只能用来测量体脂数据,功能比较单一。

  ·app内可查看11项数据(含得分和体重),有历史数据全面且细致。

  ·app中可以将体脂检测报告直接分享到朋友圈、微信、微博。

  海尔智能体脂秤Q31

  优点:体脂率准确性较高;机身轻薄,双脚踩踏平稳安全;蓝牙连接速度快。

  缺点:撕掉指示膜后的机身和金属芯片上容易留下脚纹。

  ·app内可查看18项数据,同时在线。

  ·app可以添加多个用户,可以自动识别成员信息,每个人的健康数据都可以自动保存。

  ·app内可通过社区-热门-健身达人,找到属于自己的食谱,达到科学瘦身效果。

  小米体脂秤

  优点:非玻璃表面,脚感舒适,踩踏平稳安全;蓝牙连接速度高。

  缺点:反复测量稍有偏差;LED显示光亮度低,不够显眼。

  ·app内可查看10项数据(含得分和体重),有历史数据。

  ·app内有丰富的运动训练课程,并有付费的减脂营、减脂餐等服务可选。

  ·app有社区功能,便于与同好交流。

  通过对体脂的研究和作为一个诚实的消费者来进行测评,综合了性能知识点和购买价值、精准度的测量和使用功能的体验三个维度的考量来看,个人比较看好海尔智能体脂秤Q31,良心推荐给你们。

  (以上观点为个人测试结论,仅供大家参考)

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